Yoga & Achtsame Kommunikation

Im Yoga ist die Achtsamkeit und das Nicht-Verletzen (ahimsa) in Gedanken, Worten und Taten zentral. Lerne, mit dir und deinen Mitmenschen achtsam umzugehen.

Tool für Konfliktlösung und Entwicklung von Bewusstheit

Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist ein geniales, einfaches (im Sinne von „direkt, on the point“) Tool für die Lösung von Konfliktsituationen. Konflikte in dir, Konflikte mit Anderen.

Es hilft dir, Konflikte zu lösen, indem es dir hilft, sie überhaupt erst mal zu verstehen. Und damit ist es in erster Linie nicht nur ein Tool für Konfliktlösung, sondern für die Entwicklung deines Bewusstseins. Aber ja, wenn sich dein Leben um Konflikte dreht, dann ist die GFK perfekt dafür. Wenn’s dir „nur“ 😉 um mehr Bewusstheit geht: Dann auch.

Wie geht das?

An erster Stelle steht: Deine eigene Person verstehen. Den Zusammenhang zwischen äußeren Geschehnissen, deinen Gedanken, deinen Gefühlen, deinen Motivationen und deinem Verhalten. Erst wenn du diese einzelnen Ebenen und was auf diesen in deiner Person abgeht, kennst, kannst du a) dich davon „ent-haften“ und b) sie direkt ansteuern und konstruktiv nutzen.

Dann: aufrichtig sein. Konfliktauslösendes Verhalten konstruktiv ansprechen. Klare Bitten aussprechen. Mit einem „Nein“ g’scheid umgehen. 🙂

Dann: den anderen verstehen lernen. Also: so wirklich verstehen. So dass da was passiert bei dir und auch bei deinem Gegenüber, dass ihr auch spüren könnt.

Dann: Gemeinam im selben Boot sitzend entspannt neue Lösungen finden, die für euch beide passen.

Klingt cool?
Dann meld dich über Yoga Vidya an.

Noch inhaltliche Fragen: Ruf mich an: 0176 – 643 693 73
Oder schreib mir ne Mail – und: ich red lieber direkt mit Menschen.
Ist lebendiger und effizienter.
(Organisatorische Fragen bitte direkt an Yoga Vidya – da kann ich nicht weiter helfen.)

Inhalte

Du erhältst du Einblick in die theoretischen Grundlagen der „Gewaltfreien Kommunikation“ (GFK) nach Marshall B. Rosenberg. Mit praktischen Übungen.
Für alle, die sich nach einem harmonischeren und authentischeren Umgang sehnen.

Am Ende dieses Seminars:
– weißt du, wie du harmonischer mit Konfliktsituationen umgehen kannst
– nimmst du Kritik, Urteile und Angriffe nicht mehr so persönlich
– kannst du mit dir selbst und anderen wertschätzend umgehen
– hast du mehr Verständnis über sowohl deine als auch die Bedürfnisse deiner Mitmenschen

Folgende Inhalte werden während des Seminars vermittelt:
– Einführung in die Hauptprozesse der Gewaltfreien Kommunikation: Aufrichtigkeit und Empathie
– Beobachtungen formulieren und von Interpretationen / Bewertungen unterscheiden
– Gefühle erkennen, formulieren und von „Pseudogefühlen“ unterscheiden
– Bedürfnisse erkennen, formulieren und von Strategien unterscheiden
– Konkrete Bitten formulieren und von Forderungen unterscheiden
– Die 3 Formen der Bitten in der GFK
– Definition und Anwendung von Empathie
– Empathische Vermutungen formulieren

Dieses Seminar richtet sich an alle, die
– sich nach einem harmonischeren und authentischeren Umgang sehnen
– ihre Beziehungen vertiefen und eine wahrhaftige Verbindung aufbauen möchten
– nach einem Werkzeug suchen, um Konflikte konstruktiv zu lösen
– sich ehrlich, klar und respektvoll ausdrücken wollen

Didaktik

Sämtliche Seminarinhalte werden dir pädagogisch durchdacht und didaktisch ansprechend näher gebracht. Anschauliche Beispiele für einen persönlichen Bezug wechseln sich ab mit kurzen, visuell gestützten theoretischen Inputs, Demonstrationen im Plenum, Kleingruppen-, Partner und Einzelarbeit.

Hinweis:
Dieses GFK-Seminar findet in einem Seminarhaus von Yoga Vidya statt.
Es umfasst ’nur‘ ca. 7 Stunden GFK-Training plus zusätzliche 6,5-8 Stunden Rahmenprogramm von Yoga Vidya (Satsang, Meditation, Yogastunden).

GFK-technisch ist es damit eher ein „Schnupper-Workshop“ zu einem zweitägigen GFK-Einführungs-Seminar (mit ca. 17 Stunden GFK-Training) – zu Gunsten von Yoga-Angeboten halt.


Ideal also, wenn du erst einmal entspannt in die GFK „reinschnuppern“ magst – dein Fokus für dieses Wochenende jedoch auch auf Entspannung / Yoga liegen soll.

Organisatorisches

Seminarzeiten
Seminar-Beginn Freitag 21:00 Uhr (Ende 22:00 Uhr)
(Anreise schon ab 15 Uhr + Teilnahme an Yogastunde 16:30 Uhr + Abendbuffet 18:00 + Satsang 20 Uhr möglich)
Samstag: 8:00 Uhr – 22:00 Uhr
Sonntag 8:00- 14:30 Uhr
Inklusive Zeit für Mittagspause

Anmeldung:
direkt über Yoga Vidya